В статье описываются несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье позвоночника. Это правильная осанка, отсутствие перекрестных ног, смена позы при длительном стоянии, правильный подъем тяжестей и уход от плохого настроения. Рекомендуется делать упражнение, при котором спина касается вертикальной поверхности, несколько раз в день, чтобы мышцы запомнили правильную осанку.